Ученые рассказали, из-за чего бывают проблемы со сном

Американские ученые установили, что неправильное питание приводит к проблемам со сном, пишет «Владтайм».

В эксперименте приняли участие 13 мужчин и 13 женщин. У всех участников исследования была нормальная масса тела, а их средний возраст был 35 лет. Всех добровольцев оставили на 5 ночей в лаборатории сна, где им надлежало спать в постелях с 22.00 до 7.00.

Ученые проследили, чтобы первые 4 дня добровольцы питались согласно строгой диете, а в последний день им разрешили есть все, что они захотят, в том числе жирную и сладкую пищу.

В результате эксперимента выяснилось, что когда испытуемые питались правильно, то и проблем со сном у них не наблюдалось. А вот после употребления жирного и сладкого люди испытывали усталость по утрам.

Ранее ученые доказали, что жирная пища не ведет к лишнему весу. Также ученые выяснили, что ночной прием пищи опасен для мозга.