Ученые назвали продукты, которые помогут победить депрессию

Ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией. В ходе исследований выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.

Как сообщает РИА Новости, специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента. Поэтому ученые рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

Ранее «СП» писала, что диетологи озвучили методы похудения с самой низкой эффективностью. Проанализировав существующие методики по снижению веса, врачи выяснили, что многие из них не просто не помогают сбросить лишние килограммы, но и приводят к еще большему ожирению.

Новости здоровья: Палеодиета приводит к ожирению