Врачи назвали лучший способ борьбы со стрессом

Эксперты Минздрава рассказали, что орехи, бананы и имбирь, полноценный сон, плавание и чередование периодов интенсивной работы с отдыхом помогут справиться со стрессом. кроме того все перечисленное сократит риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.

«В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадежное. Есть рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса, повышение стрессоустойчивости. Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», — цитирует РИА Новости источник.

Чтобы самостоятельно преодолевать стресс рекомендуется высыпаться, ежедневно отводить немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Новости мира: Врачи рассказали, как избежать инфарктов и инсультов