Кардиолог перечислил упражнения для профилактики инфаркта

Кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев рассказал, что залогом здорового сердца является физическая активность.

По его словам, одним из самых полезных упражнений для профилактики инфаркта является ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить или согнуть в коленях ноги, а после делать шаги на ягодицах вперед и назад. Эксперт отметил, что важно делать это упражнение на ровной и жесткой поверхности.

Также полезным для сердца является упражнение «золотая рыбка», для выполнения которого нужно лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками.

«Приподнимаем сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом в течение семи-восьми минут», — уточнил Хорошев.

Кроме того, как пишет «Экономика сегодня», медик советует чаще заниматься обычной ходьбой.