Назван простой способ просыпаться бодрым

Врач Каран Радж рассказал, что необходимо делать, чтобы просыпаться бодрым. Он отметил, что вялое состояние по утрам может быть связано с пробуждением посреди цикла сна, а вовсе не из-за нехватки часов отдыха.

«Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — приводит слова доктора РИА «Новости».

Каран Раджа советует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо проснуться. Так получится вычислить лучшее время для засыпания.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость о том, что врач рассказала об опасности обезжиренных продуктов.