Названы продукты для поддержания бодрости в жару

Терапевт назвала продукты, которые в жаркую погоду помогут сохранять бодрость. По словам врача, во время жары следует отказаться от кофе и чая, поскольку они способны навредить. Дело в том, что они способствуют выведению воды из организма, который и так испытывает нехватку жидкости в такую погоду.

«Пусть в вашем меню в эти дни преобладают легкие блюда. Холодные овощные супы, вегетарианские блюда, блюда из нежирной птицы и рыбы», — цитирует «Ридус» эксперта.

А вот мясная пища, а также острая и пряная еда в жару нежелательны, поскольку они обладают согревающим действием. В жару же нужна охлаждающая еда: окрошка, гаспачо, смузи и различные холодные супы.

При этом холодными блюдами врач посоветовала не увлекаться, поскольку они могут привести к ангине или воспалению голосовых связок.

Ранее «Свободная пресса» писала новость о том, какие лекарства нужно взять с собой в отпуск.