Назван простой способ борьбы с осенней депрессией

Кандидат медицинских наук, психиатр Ольга Котова рассказала, как избежать осенней депрессии.

«Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — цитирует Котову радио Sputnik.

Кроме того при сезонной перестройке организма нужно уделять достаточное внимание сну и не сидеть вечерами перед компьютером.

«Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Нужно ограничивать время работы с компьютером, потому что это влияет на сон. Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», — добавила врач.

Ранее врач рассказал о неочевидных признаках, свидетельствующих о снижении иммунитета осенью.