Названы полезные свойства миндаля

О полезных свойствах орехов миндаля рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасов. Он отметил, что в день можно есть 10−15 таких орехов без вреда для здоровья. По словам диетолога, в миндале содержится большое количество магния, кремний и витаминов Е и В.

«Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений», — сообщил диетолог в интервью телеканалу «Москва 24».

Миндаль полезен как для мужчин, так и для женщин. Он снижает холестерин, укрепляет кости и увеличивает эластичность кожи. Однако слишком большое количество таких орехов вредно — они высококалорийны.

Ранее «СП» писала о том, что после перенесенного коронавируса необходимо быть максимально аккуратным в питании, а вводить в рацион привычную еду надо очень медленно.