Выяснилось, как бороться с интернет-зависимостью

Психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс рассказал, как определить интернет-зависимость и побороть ее. По его словам, произошедший накануне сбой показал, как сильно современное общество зависит от соцсетей. Причем наиболее тревожно на случившееся отреагировали зависимые люди.

«Взволновались только те, у кого есть интернет-зависимость, зависимость от соцсетей и от этой постоянной возможности быть на связи с другими людьми. Вообще это неестественно: 20 лет назад как-то обходились и чувствовали себя комфортно. Соответственно, сейчас люди, которые не могут без этого обойтись — это явные наркоманы, цифровые наркоманы», — цитирует Хорса «Радио 1».

Он отметил, что признаком цифровой наркомании являются беспокойство и ощущение будто «в жизни вдруг что-то потерялось». Чтобы избавиться от зависимости Хорс первым делом советует признать наличие проблемы. Также психолог считает необходимым ограничивать себя и детей от постоянного пребывания в Сети.

«Если два часа в день приносят ущерб, и ты не успеваешь сделать какие-то важные дела, например, гулять каждый день на свежем воздухе — а это обязательно для ментального здоровья, то убирай эти два часа. А если ты не можешь их убрать, то делай вывод, насколько зависим», — добавил Михаил Хорс.

Ранее детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) подготовил ежегодный доклад, в котором говорится о том, что психическое здоровье детей и подростков сильно пострадали от пандемии коронавируса.