Врач-диетолог назвал лучшую альтернативу соли

Российский врач-диетолог Олег Ирышкин рассказал, чем можно заменить соль.

По словам специалиста, чрезмерное употребление «белых кристаллов» повышает риск развития серьёзных недугов сердечно-сосудистой системы, в том числе инфарктов и инсультов.

«Отличной заменой соли станут травы и специи, которые способны сделать вкус более ярким, но без вреда для здоровья. Эта лучшая альтернатива соли», — считает диетолог.

При этом он напомнил, что гипертоникам нельзя превышать суточную норму соли в 3 грамма, здоровому человеку можно употреблять 5 граммов.

Ещё одной альтернативой соли, по мнению Ирышкина, может стать… соль, но с меньшим содержанием натрия, так как именно натрий повышает давление, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

Ранее врач-диетолог Фрэнки Филлипс из Великобритании рассказал, что регулярное употребление кофе сокращает вероятность появления сахарного диабета второго типа.

По словам специалиста можно без вреда для здоровья пить до пяти чашек кофе в день, но суммарное количество кофеина, ежедневно поступающего в организм, не должно быть больше 400 миллиграммов.