Названы способы подготовить себя к морозам

Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала о том, как подготовить организм к предстоящей зиме. Подготовка должна вестись постепенно.

«Мы должны повышать толерантность к холоду и тренировать холодовые рецепторы. Для этого необязательно бросаться в прорубь, просто периодически можно устраивать организму минимальное охлаждение: снижаем температуру в комнате. Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет», — заявила врач в интервью радио Sputnik.

Врач посоветовала также использовать прохладную воду для умывания и душа, правильно одеваться и соблюдать режим сна и питания.

Ранее «СП» писала о том, что Китай включил обследование на наличие депрессии в программу обязательных медицинских осмотров учащихся в рамках усилий по профилактике психических расстройств среди детей и подростков.