Сомнолог рассказала, как сохранять бодрость весь день

Врач-сомнолог и кардиолог Надежда Бурко поделилась простыми советами, как сохранить бодрость весь день.

По словам специалиста, для этого можно использовать контрастный душ или просто умыться холодной водой, а также окружить себя ярким дневным светом, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».

«Чай и кофе тоже допустимы, но только если они не являются избыточными стимуляторами и не нарушат ваш ночной сон. Кроме того, помогут зарядка, прогулка и вообще любая кардионагрузка в дневные часы», — отметила врач.

Ранее врач-терапевт Виктор Лишин рассказал об опасности употребления кофе в жару и заявил, что он увеличивает риск инфаркта. Напиток, по его словам, имеет мочегонный эффект, приводящий к обезвоживанию. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.