Доктор Мясников рассказал, как справиться с бессонницей

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как справиться с бессонницей.

По словам специалиста, если не получается заснуть, то надо попробовать расслабить мышцы тела. Важно, чтобы мысли были направлены на сам процесс расслабления. А вот считать овец доктор Мясников не советует, передаёт

«Перед сном лучше постараться подумать о чем-то более отвлеченном. А ещё не надо спать днем на кровати, не присаживаться на кровать, не смотреть в телефон и всякие гаджеты перед сном. Не переедать на ночь», — цитирует Мясникова Общественная служба новостей.

Ранее Мясников рассказал о смертельной опасности гриппа. При этом врач дал рекомендации как уберечь свой организм от инфекций. В частности, — вести здоровый образ жизни.

«Отказ от курения, правильное питание, движение и закаливание — всё это поможет укрепить иммунитет. При этом он отметил, что начать вести здоровый образ жизни не поздно в любом возрасте. Главное — не откладывать и начинать беречь себя», — резюмировал специалист.