Ученые объяснили, как компенсировать вред от сидячей работы

Выяснилось, как можно компенсировать вред от сидячей работы. Согласно исследованию ученых из Колумбийского университета, поможет пятиминутная ходьба.

Как сказано на портале Medicine & Science in Sports & Exercise, вставать со своего места необходимо каждые полчаса. Так удастся снизить утомляемость и улучшить настроение.

Ученые также отметили, что небольшая прогулка посреди рабочего дня снижает риск развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Ранее фитнес-тренер Александр Колесник рассказал, как восстановить фигуру после праздников. По его словам, в этом поможет миофасциальный релиз (МФР).