Нутрициолог рассказала об удивительной пользе шпината

Врач-нутрициолог Ната Гончар рассказала об удивительной пользе шпината.

По словам специалиста, эта трава необходима, прежде всего, для красоты кожи, передаёт сайт газеты «Спорт-Экспресс».

Как напомнила врач, основу красивой и здоровой кожи составляет правильное питание. И шпинат в этом вопросе играет очень важную роль.

«В свежем виде он содержит витамины А, С, Е и К, магний, негемовое железо и лютеин, — отметила Гончар. — Витамин К в его составе уменьшает воспаления. А высокое содержание витамина С активизирует синтез и выработку коллагена, предотвращая дряблость, провисание кожи, появление морщин и преждевременное увядание».

Поэтому шпинат в рационе человека, как подчеркнула нутрициолог, обеспечит не только молодость кожи, но и свежий, ровный тон лица.

Ранее «Свободная пресса» сообщала, что Гончар рассказала, как избавиться от резких приступов изжоги.