Врач рассказала, как выбрать правильную подушку для сна

Неправильно подобранная подушка может не только спровоцировать проблемы со сном, но может также привести к болям в спине и шее. Такое мнение высказала врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог ЦКБ управления делами президента РФ Дарья Лебедева.

По ее словам, если подушка плохо держит голову, прогибается шейный отдел позвоночника. В итоге межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. Это может привести к болям в шее и спине. Порой наутро человек начинает испытывать сильную головную боль.

«Также из-за неправильно подобранной подушки сон становится некачественным. Отсюда днем возникает разбитость, снижение работоспособности, плохое настроение, утомляемость, сонливость», ― рассказала медик в интервью «Москве 24».

Поэтому эксперт советует выбирать высоту подушки по длине плеча. Для этого надо измерить плечо от основания шеи до плечевого сустава, пишет Радио «Комсомольская правда».

Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова уточнила, что весной у многих ухудшается качество ночного сна.