Фитнес-тренер объяснила, почему при похудении не стоит ориентироваться на вес

Фитнес-тренер Влада Уварова объяснила, почему при похудении не стоит сильно ориентироваться на вес.

«Вес тела — не показатель, — подчеркнула специалист в интервью «Спорт-экспрессу. — На него влияет то, что вы съели накануне, содержимое кишечника, вода в теле, отёки, в том числе свойственные женскому организму в конце цикла».

Кроме того, как отметила тренер, отёки могут возникать и после интенсивных тренировок. После них, по её словам, организм не успевает восстановиться — в этом случае такие гормоны, как кортизол и альдостерон, повышаются и задерживают воду в организме.

«Поэтом кроме контроля веса необходимо отслеживать объёмы своего тела. Измеряйте его обхваты, примеряйте старые вещи: это отличный способ отследить прогресс, если показатели веса сбивают с толку», — резюмировала Уварова.

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что частое употребление гематогена может привести к набору лишнего веса и развитию диабета.