Врач-гастроэнтеролог назвала продукты, которые не стоит есть утром

Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова считает, что на завтрак не стоит употреблять простые углеводы. Она также не советует пить кофе и соки.

По ее словам, кофе натощак может раздражать слизистую желудка и увеличивать выработку соляной кислоты. Кофеин действует на нижний пищеводный сфинктер, провоцируя изжогу. Со временем может появиться язва желудка.

При этом употребление простых углеводов ― хлеба, выпечки и быстрых завтраков — может привести к набору веса.

«Быстрые углеводы способны резко повышать уровень инсулина в крови, соответственно, это является прямой дорогой к ожирению, лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, например крупам», ― цитирует врача LIFE.

Также не стоит пить утром соки и есть фрукты, которые могут раздражать слизистую, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-диетолог Елена Соломатина назвала селёдку самой полезной для пожилых людей рыбой.