Диетолог рассказала, как меньше есть в обед на рабочем месте

Диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко считает, что для того, чтобы меньше есть в офисе, нужно плотно завтракать.

По ее словам, завтрак должен включать в себя белки, жиры и сложные углеводы. Например, можно есть гречку с яйцом и свежий салат либо омлет с мясным фаршем плюс салат из овощей.

При этом беседы с коллегами лучше проводить за кофе или чаем и без сладкого.

«Если в офисе праздник, это не повод наедаться до тяжести в желудке. Оптимально питаться очень медленно, а добавку класть после небольшой паузы. Сначала нужно спросить свое тело, сыто ли оно. Иногда даже удивительно, насколько маленькой порцией можно наесться», ― цитирует диетолога «Москва 24».

Эксперт подчеркнула, что часто голод возникает из-за жажды, поэтому в течение дня обязательно нужно пить обычную воду, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», специалисты в области медицины рассказали, какие продукты помогают избавиться от чувства голода.