Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
8 декабря 2023 16:23

Сомнолог рассказала, как не проспать новогоднюю ночь

215

Сомнолог Татьяна Сурненкова рассказала, как рано ложиться, но не проспать при этом новогоднюю ночь.

Эксперт подчеркнула, что главная ночь в году может стать большим испытанием для так называемых «жаворонков». Поэтому всем «жаворонкам» она советует больше двигаться, участвовать в развлекательных играх.

Если получится поспать днем 31 декабря, то стоит воспользоваться такой возможностью. Хорошим способом продлить бодрость являются напитки с кофеином. Но в дни, предшествующие Новому году, лучше отказаться от кофе, иначе при частом употреблении напиток станет менее эффективным, сообщает LIFE.

А еще в новогоднюю ночь поможет не уснуть хорошее освещение, веселая музыка и бодрящие цитрусовые ароматы, пишет Радио «Комсомольская правда».

Как ранее сообщала «Свободная пресса», врач-терапевт Алексей Хухрев назвал болезни, которые вызывает недосып.

Новости дня
Цитаты
Александр Макуренков

Советник ректора РХТУ им. Менделеева, ответственный секретарь Координационного совета Минобрнауки

Валентин Катасонов

Доктор экономических наук, профессор

Фоторепортаж дня