«Не расставались с тазиком салата?»: врач дала совет, как прийти в себя после праздников

После новогодних каникул нужно постепенно возвращаться в обычный режим, считает нутрициолог Елена Башкирова.

По ее словам, резкие перепады в питании, режиме дня, физической активности становятся стрессом для организма, поэтому «вместо отдыха и восстановления во время праздников мы получаем еще больший вред».

Сразу же возвращаться к нормальной жизни, по мнению специалиста, нельзя — нужно подумать, какие привычки претерпели изменения во время праздников, и входить в привычный ритм постепенно.

«Не расставались с тазиком салата? Надо вспомнить о чистых интервалах — питаться три раза в день без перекусов. Это принесет больше пользы, чем жесткие ограничительные диеты. Грелись всю неделю на диване в обнимку с пледом? Увеличивать активность стоит не внезапно начатыми ежедневными тренировками, а для начала утренней гимнастикой, постепенно набирая обороты», — рассказала врач интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Также она рекомендовала день за днем вставать на час раньше, готовя организм к рабочим будням.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», в Роскачестве рассказали, как избежать похмелья после праздничного застолья.