Озвучена польза разгрузочных дней

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Чухачева усомнилась в пользе разгрузочных дней для здоровья и похудения.

Как пишут «Известия», специалист указала на отсутствие научных доказательств эффективности разгрузочных дней для похудения или детокса для организма.

По ее словам, интервальное голодание, в том числе в вариации разгрузочных дней, не имеют большей эффективности в снижении массы тела по сравнению с гипокалорийным сбалансированным питанием.

«Также разгрузочные дни и голодания не приводят к расщеплению и выведению шлаков, — таких терминов в медицине вообще не существует», — подчеркнула Чухачева.

Она отметила, что с выведением «всего ненужного» из организма справляются почки, печень, кишечник и легкие. Она предупредила: ограничение калорийности рациона увеличивает риск возвращения веса после завершения диеты, поскольку после разгрузочного дня человек склонен к перееданию.

Ранее «Свободная Пресса» писала о том, что названы фрукты, которые помогут побороть бессонницу.