Россиянам объяснили, кому противопоказан бег

Бег противопоказан людям с проблемами сердца и суставов, при наличие данных заболеваний попредпочтительнее заменить пробежки на интенсивную ходьбу.

«Бег полезен, если человек здоров и подготовлен к физическим нагрузкам. Нельзя бегать при проблемах с сердцем, суставами и опорно-двигательным аппаратом. Если есть лишний вес или деформация стоп, то этот вид активности также противопоказан», — заявила РИА Новости врач-реабилитолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Светлана Малиновская.

Пешие прогулки имеют меньше противопоказаний, способствуют нормализации сна и хорошему настроению, благоприятно сказываются на успеваемости и работоспособности людей всех возрастов, укреплении нервной системы и иммунитета.

«Если хочется активности, то лучше начинать с легких суставных разминок, обычной ходьбы по специальной прорезиненной поверхности или грунту. Асфальт никак не способствует амортизации и сохранению целостности суставов. При беге нужно следить за пульсом, артериальным давлением и состоянием сосудов. Важно подобрать качественную спортивную обувь», — отметила Малиновская.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач раскрыла нестандартный способ снять боль в спине.