Озвучен продукт, который мешает заснуть

Острая пища перед сном может помешать человеку заснуть, рассказала сомнолог Дипти Тейт.

«Острая пища часто содержит капсаицин — вещество со жгучим вкусом. Капсаицин способен повышать температуру тела, что может нарушить естественный процесс охлаждения, который происходит, когда организм готовится ко сну. Это может затруднить засыпание и погружение в глубокий сон», — рассказала сомнолог.

Кроме того, вещество активирует сенсорные рецепторы, участвующие в восприятии боли и тепла. Из-за этого может возникать ощущение жжения или дискомфорта, что может отвлекать и мешать расслабиться и заснуть, пишет «Лента.ру».

Она напомнила, что острая пища также вызывает расстройство желудка и кислотный рефлюкс, что не способствует глубокому сну, и активирует в организме легкую защитную реакцию с выбросом адреналина.

Ранее «СП» писала, что назван продукт, который переворачивает работу кишечника.