Врач назвал причину бессонницы

Психолог-гипнолог Алексей Русакевич уточнил, что бессонницу могут спровоцировать хронические и острые заболевания, онкология, болезни неврологической природы или психическое состояние.

Кроме того, длинные ночи и продолжительное искусственное освещение, связанные с сокращением светового дня осенью, меняют процесс выработки мелатонина, из-за чего нарушаются привычные суточные ритмы.

По словам врача-невролога клиники «Московские центры МРТ», кандидата медицинских наук Евгения Пахомова, немедикаментозными методами лечения бессонницы являются когнитивно-поведенческая терапия, налаживание режима, отказ от кофеина, табака и алкоголя, легкий ужин и отказ от гаджетов перед сном.

Лекарства же нужно принимать строго под контролем врача, поскольку многие из них могут вызвать привыкание, пишут «Известия».

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», специалисты назвали продукты-лекарства, без регулярного употребления которых увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений мозгового кровообращения.