Назван действенный способ снизить тревожность

Выяснилось, каким образом можно существенно снизить свою тревожность. В этом, по словам психолога Алисы Решетниковой, поможет телесно-двигательная терапия, а именно — танцы.

«Во время танца мы можем прожить застрявшие эмоции — гнев, обиду, страдания. Это помогает найти безопасный выход для наших переживаний», — объяснила психолог в беседе с агентством RuNews24.Ru.

Решетникова добавила, что через движение можно научиться принимать себя и свою неуверенность. А это способно помочь человеку переписать сценарии своего поведения и почувствовать себя более свободно.

Кроме того, психолог отметила важность заботы о своем теле. Это приведет не только к снижению уровня тревожности, но и поможет в борьбе с паническими атаками, расстройством пищевого поведения, проблемами в отношениях, хронической усталостью и стрессом.

Ранее «Свободная Пресса» писала о том, какой продукт способен помочь в быстром засыпании.