Врач рассказал, как защитить свой организм, когда в стране всплеск простудных заболеваний

В России наблюдается высокий уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ. По данным медиков, за последнюю неделю зафиксировано порядка 1,1 млн случаев заболеваемости.

Врач-иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Жемчугов напомнил в эфире Радио «Комсомольская правда» о мерах профилактики этих недугов.

«Это как погода: сегодня такая, завтра такая. Трудно очень предсказать, (как долго продлится период заболеваемости). Конечно, всплески (заболеваемости) есть. Связаны они, во-первых, с наступлением холодов, с перепадами (температуры), сыростью. Всплеск, как правило, бывает после зимних каникул длинных. Люди куда-то уезжают, потом они приезжают, дети приходят в школу, обмениваются, приходят домой, заражают всех, кто дома», — пояснил медик.

Также частым фактором подъема заболеваемости в весеннее время является авитаминоз, поэтому специалист советует подключать витаминные комплексы. Прежде всего, это D, C и А. Эти полезные соединения содержатся и в некоторых продуктах. Среди них: жирная рыба, черный хлеб и морковь.

Иммунолог советует не пренебрегать и защитными масками, а особенно тем, у кого ослаблен иммунитет.

Разумеется, не лишним будет и пройти вакцинацию. Это один из самых действенных способов профилактики на сегодняшний день.

«Если человек первый раз прививается, то через три недели будет иммунитет точно, а если повторно, то уже через неделю», — заключил врач.

Ранее исследователи рассказали, какая еда ускоряет обмен веществ, способствуя улучшению состояния здоровья и потере жира в проблемных местах.