Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Озвучен способ сохранить витамин D в организме

1394

Ученые из Великобритании обнаружили, что регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать уровень витамина D в зимние месяцы — даже без приема добавок и снижения веса.

Как сообщает «Лента.ру», анализ показал, что у неактивных участников общий уровень витамина D снизился в среднем на 25 процентов, тогда как у тех, кто тренировался — только на 15 процентов.

Особенно важно, что только у физически активных испытуемых полностью сохранился уровень активной формы витамина D (1,25(OH)₂D₃), которая поддерживает иммунитет, здоровье костей и работу внутренних органов. В группе без тренировок уровень этой формы упал на 15 процентов.

По словам авторов, эти данные особенно важны для людей с избыточной массой тела, для которых витаминные добавки часто менее эффективны.

Ранее «СП» сообщала, что после длительного перерыва резкое включение в рабочий процесс может создать стресс.

Новости дня
Цитаты
Юрий Афонин

Депутат Государственной Думы, Первый заместитель председателя ЦК КПРФ

Константин Блохин

Эксперт Центра исследования проблем безопасности РАН

Михаил Беляев

Финансовый аналитик

СП-Видео