Названы полезные продукты при болях в суставах

«Волшебных» продуктов, способных мгновенно снять боль, не существует, однако правильное питание играет важную роль в комплексном подходе к лечению.

Какие продукты помогают поддерживать здоровье суставов, рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT (или фитнес-клубов XFIT) Екатерина Стрельникова.

«Причин болей в суставах множество — от подагры и ревматоидного артрита до последствий травм и ожирения. В каждом случае требуется индивидуальный подход к питанию», — пояснила Стрельникова.

При подагре необходимо ограничивать продукты, богатые пуринами, а при ожирении — снижать вес для уменьшения нагрузки на суставы, сообщают «Известия».

Специалист выделила четыре основные группы продуктов, полезных для суставов. В первую очередь это источники омега-3 — рыба, морепродукты, авокадо и льняное масло. Вторую группу составляют качественные белки — мясо, птица, молочные продукты, яйца. Третья группа включает продукты, богатые кальцием, — сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи. Четвертая группа — овощи, зелень, ягоды и фрукты как источники витаминов.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-иммунолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Наталья Попова развеяла устойчивый миф о причинах развития сахарного диабета.