Озвучен простой способ уменьшить риск преждевременной смерти

Увеличение темпа ежедневной прогулки может заметно снизить риск преждевременной смерти.

Ученые оценили продолжительность и темп ходьбы у участников, а затем сопоставили эти данные со смертностью за многолетний период наблюдения. Оказалось, что даже 15 минут быстрой ходьбы в день снижали общий риск смерти почти на 20 процентов. Медленная ходьба в течение трех часов давала меньший эффект.

Положительное влияние быстрых прогулок было особенно заметно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Это объясняется тем, что аэробная нагрузка улучшает работу сердца, повышает насыщение тканей кислородом и помогает контролировать вес, давление и уровень холестерина, пишет Лента.ру.

Исследование подчеркивает, что быстрая ходьба — доступный и эффективный способ укрепить здоровье даже при ограниченных ресурсах.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эксперт Екатерина Кашух рассказала, какие напитки нельзя пить в жару.