Россиянам рассказали, как за 15 минут можно сделать спину здоровой

Чтобы поддерживать здоровье спины, надо следить за весом, укреплять мышечный корсет и правильно выбирать рабочий стол.

Как рассказал директор Центра реабилитации МГМУ им. И. М. Сеченова, травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой, тем, у кого сидячая работа, врач посоветовал вставать и ходить по 15 минут каждый час.

Более того, если дважды в неделю отправляться на плавание, то негативный эффект от сидячей работы будет сведен на нет.

«Если ты сидишь на рабочем месте и кушаешь орешки целый день, то у тебя будет ожирение. Будет ожирение, не двигаешься, значит, не будет мышц», — пояснил Терновой.

По его словам, проблемы со спиной есть у восьми из 10 людей на планете, а каждый пятый хотя бы один раз в жизни испытывал такую сильную боль в спине, что даже не мог выйти на работу, пишет Лента.ру.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что в Штатах пенсионер попал в больницу после консультации с ИИ.