Врачи: Девяносто процентов людей пьют воду утром неправильно

Считается, что нехватка воды в рационе «блокирует работу кишечника», и он не может эффективно выводить токсины из организма, выразила уверенность гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

По словам врача, употребление горячей воды утром натощак является профилактикой заболеваний кишечника, связанных с нарушением стула, пишет РГ.

«Если годами игнорировать эту проблему, что, к сожалению, встречается, то ухудшается микробиота, а это прямая связь с иммунитетом и работой мозга. Горячая вода утром стимулирует желчь, положительно влияет на работу стенок кишечника. Сама по себе жидкость стимулирует перистальтику. Также вода утром препятствует обезвоживанию», — отметила врач.

Кроме того, вода способна ускорить метаболизм, а это усиливает сжигание лишнего жира. Самое главное — не путать горячую воду с кипятком. Увы, 90% людей пьют воду утром неправильно, считает врач. Жидкость должна быть комфортной температуры.

«Это примерно 40−50 градусов. Рекомендуется пить воду за 15−20 минут до еды. Либо в промежутках между приемами пищи. Жидкость натощак помогает запустить важные пищеварительные процессы и улучшить усвоение нутриентов. Горячая вода также эффективна в борьбе с голодом в течение дня, если человек склонен к перееданию», — отметила гастроэнтеролог.

Ранее «СП» писала, что озвучена неожиданная опасность фильтров для воды.