Врач назвала лучшие продукты для перекуса

Врач-диетолог Наталья Мизинова перечислила лучшие для лёгкого перекуса продукты.

В интервью NEWS.ru она заявила, что это сухофрукты, овощной салат и йогурт. Кроме того, по её словам, хорошо подойдут бутерброды на цельнозерновом хлебе с отварной индейкой или курицей.

При этом она считает, что обычному человеку, у которого нет проблем со здоровьем, перекусы вообще не нужны.

«Если же человек решает, что ему нужно питаться часто и дробно, или ему прописали такой рацион, то, конечно, в качестве перекуса следует выбирать обычные, натуральные, не переработанные промышленным образом продукты, — подчеркнула Мизинова. — Это могут быть фрукты и овощи. Также к перекусам я отношу кисломолочные продукты, такие как йогурт, творог или стакан кефира».

Также в качестве полезного перекуса она посоветовала орехи, которые периодически можно заменять сухофруктами.

«Однако последние выбирать нужно очень внимательно, так как сейчас на рынке мало качественных сухофруктов без консервантов и сахарных плёнок», — резюмировала Мизинова.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, кому можно есть ночью.