«Украдёт энергию на весь день»: россиянам рассказали о самом вредном завтраке

Неправильный завтрак может стать причиной усталости и снижения работоспособности.

Об этом передаёт NEWS.ru со ссылкой на специалистов. Так, по словам собеседником издания, продукты с быстрыми углеводами вызывают скачки сахара в крови, приводя к упадку сил и желанию перекусить.

«Такой завтрак украдёт вашу энергию на весь день», — предупреждают медики.

Кроме того, вредными для первого приёма пищи являются продукты, которые содержат много сахара, трансжиров и консервантов, нарушающих метаболизм. Это сладкие хлопья, готовые блинчики, белый хлеб, сладкие йогурты и пакетированные соки.

Их можно заменить овсяной кашей с ягодами, цельнозерновым хлебом с авокадо, натуральным йогуртом с орехами, свежевыжатыми соками с мякотью.

«Такие продукты обеспечивают стабильный уровень энергии благодаря сложным углеводам и полезным жирам», — резюмирует издание.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала о вреде жирного завтрака.