Жир на животе растет быстрее: Озвучена самая опасная еда

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов объяснил, что есть один «мощный фактор», который «может быть даже важнее наследственности» при наборе лишнего веса.

«Это триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике», — отметил он, уточнив, что состав кишечного микробиома не только является следствием ожирения, но во многих случаях становится ключевой причиной набора веса.

По словам Вялова, у тех людей, которые никак не могут избавиться от «несжигаемого жира» в проблемных зонах, преобладают бактерии типа Firmicutes. Это сильно влияет на лишний вес, так как эти бактерии «помогают» извлекать из пищи больше калорий, чем надо.

В результате проблемный жир на животе растет быстрее, чем от сахара.

«Представьте: два человека едят одинаковый салат. Один получает из него сто калорий, а другой — сто пятнадцать», — отметил врач.

Чтобы это исправить, надо обратить внимание на два момента. Микробиому мешают быть здоровым ультраобработанные продукты и избыток сахара, искусственные подсластители, антибиотики, а также, что не менее важно, отсутствие в рационе ряда продуктов, пишет РГ.

Для того, чтобы вырастить «правильный микробиом», врач посоветовал включить в питание пребиотики — это первый шаг. Специалист указал на лук и чеснок. Кроме того, в списке — бананы, овес, яблоки, бобовые.

Простые шаги запустят процесс изменения вашего микробиома, подчеркнул Сергей Вялов.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее эксперт назвал сладости, которыми можно радовать себя при похудении.