Озвучен вред сладкой еды на завтрак

Сладкая еда на завтрак провоцирует всплеск глюкозы и инсулина в крови, что может привести к снижению иммунитета и гормональному дисбалансу.

«Ночь — это прекрасное время для формирования „пищевого окна“. К нам не поступает пища во время сна, а значит, мы не получаем дополнительную глюкозу, и не вырабатывается инсулин на ее переработку. К утру глюкоза и инсулин в крови снижаются, что благоприятно влияет на наш метаболизм. Если сразу едим что-то сладкое, то провоцируем всплеск и глюкозы, и инсулина в крови, а за всплеском следует неминуемый откат, то есть падение глюкозы в крови. И снова будет желание съесть сладкое — круг замкнулся», — рассказала РИА Новости нутрициолог Мила Масленникова.

Нутрициолог предупредила, что резкие колебания глюкозы могут привести к серьезным последствиям.

«Такие резкие колебания глюкозы сказываются на метаболизме глюкозы, что ведет к снижению уровня энергии, концентрации, гормональному дисбалансу, снижению иммунитета, повышению уровня воспаления, а также рискам развития диабета и онкологии», — подчеркнула Масленникова.

Ранее ученые доказали, что экстракт листьев бергамота способен восстанавливать метаболический баланс и защищать печень при ожирении.