Врач-психиатр назвала неожиданный фактор, помогающий заснуть

Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Диана Генварская назвала неожиданный фактор, помогающий заснуть.

В интервью Москве 24 она, в частности, заявила, что речь идёт о просмотре тру-крайма (документального жанра, исследующего реальные преступления).

«Сравнение с экранным кошмаром помогает осознать: ты жив и здоров, что убирает тревожность и навязчивые мысли, — пояснила медик. — Некоторые во время депрессии вообще смотрят фильмы ужасов».

Такие люди, отметила психиатр, избавляются от уныния, возвращаясь в реальность, и понимают, что жизнь прекрасна по сравнению с увиденным.

Кроме того, по её словам, для борьбы с бессонницей также помогает избавление от лишнего информационного шума вечером. В этой связи Генварская советует перед сном меньше читать новостей, больше общаться с друзьями и отдавать предпочтение спокойным делам.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», согласно исследованиям учёных просмотр фильмов ужасов и другие контролируемые пугающие впечатления способны на короткое время изменить активность мозговых сетей, связанных с депрессией.