Россиянам рассказали о самом полезном напитке при сидячей работе

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на здоровье сосудов, особенно у офисных работников.

Однако есть способ частично компенсировать вред от длительного сидения — правильно приготовленное какао, заявила в интервью РИАМО гастроэнтеролог Ольга Чистик.

По её словам, секрет пользы какао кроется в его составе. Флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, улучшают эластичность сосудов и микроциркуляцию крови. Эти вещества, пояснила специалист, помогают усилить кровоснабжение тканей и снизить риск воспалительных процессов.

В отличие от кофе, какао действует мягче, не вызывая резких скачков давления. Теобромин в составе напитка стимулирует нервную систему, помогая сохранять концентрацию внимания без излишнего возбуждения.

Кроме того, добавила Чистик, какао содержит магний и триптофан, которые помогают справляться со стрессом и улучшают настроение.

Особенно актуальным напиток становится в холодное время года, когда организм нуждается в дополнительной энергии и защите от сезонной усталости. При этом важно правильно готовить какао: не доводить до кипения, использовать обезжиренное молоко или воду, минимизировать добавление сахара и сливок.

«Регулярное и умеренное потребление какао может помочь компенсировать вред, наносимый малоподвижным образом жизни, поддерживать здоровье сосудов и улучшать метаболические процессы», — резюмировала врач, отметив, что оптимальная порция — 150−200 мл 2−3 раза в неделю, однако людям с гастритом, диабетом или проблемами с давлением следует быть особенно осторожными.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», учёные из США, Канады и Австралии пришли к выводу, что одна чашка кофе в день может снизить риск опасной аритмии — фибрилляции предсердий.