Россиянам раскрыли способы увеличения продолжительности жизни

Врач-эндокринолог и специалист по антивозрастной медицине Анна Торосянц поделилась эффективными способами продления жизни.

В интервью изданию Lenta.ru она заявила, что несмотря на отсутствие научно доказанных препаратов против старения, существует ряд проверенных методов, способных значительно улучшить качество и продолжительность жизни.

В первую очередь специалист рекомендует начать с комплексного обследования организма.

«Научно доказанных теорий и препаратов, замедляющих старение, пока нет, — подчеркнула врач. — Поэтому основой для будущих долгожителей становятся образ жизни, правильное питание и внимательное отношение к сигналам организма».

Важным аспектом, добавила Торосянц, является регулярное наблюдение у специалистов и отказ от самолечения. Особое внимание она уделила коррекции питания и образа жизни.

«Лишний вес и неправильное питание провоцируют множество заболеваний: от сахарного диабета до гормонального дисбаланса», — отметила специалист.

Она также рекомендует придерживаться правильного питьевого режима, отдавая предпочтение чистой воде, а не напиткам. Правильно подобранная диета, убеждена медик, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, эндокринных органов и желудочно-кишечного тракта, снижает риск развития онкологических заболеваний.

Немаловажную роль, по её словам, играют физические нагрузки, даже если это просто прогулки на свежем воздухе, а также соблюдение режима труда и отдыха.

«Над генетикой и возрастом мы не властны, но в наших силах изменить ежедневные привычки, увеличив физическую активность, сбалансировав питание и контролируя вес», — подытожила Анна Торосянц.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия Российского научного центра хирургии им. академика Б. В. Петровского Алексей Москалёв перечислил главные факторы, влияющих на продолжительность жизни.