Онколог раскрыл главный секрет долголетия

Итальянский специалист в области онкологии Сильвио Гараттини поделился результатами научных исследований о том, как продлить жизнь.

По его мнению, главный секрет долголетия кроется в правильном подходе к питанию. В интервью изданию 20minutos, выдержки из которого приводит NEWS.ru, она рассказал о важности контроля над объемом потребляемой пищи.

«Как говорили наши старейшины: вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода, — подчеркнул Гараттини. — А вот время между приемами пищи не играет существенной роли».

Он также напомнил, что исследователи пришли к выводу, что нет разницы между теми, кто питается по желанию, и теми, кто придерживается строгого режима с перерывами в 10−12 часов.

«Важен общий объем потребляемой еды», — пояснил онколог.

Согласно проведенным исследованиям, добавил врач, уменьшение привычного рациона на треть способно увеличить продолжительность жизни на одну пятую часть. Помимо правильного питания, специалист рекомендует уделять внимание физической активности.

«Ежедневные прогулки в относительно быстром темпе положительно влияют на долголетие», — резюмировал итальянский медик.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», австралийские учёные нашли мощное оружие против рака.