Диетолог посоветовала, как справиться с похмельем после новогоднего застолья

После бурного празднования новогодней ночи организм нуждается в особой поддержке.

Врач-диетолог Елена Соломатина в интервью изданию 360.ru поделилась эффективными способами восстановления после застолья.

«Многие едят хаш с утра, — отметила она. — Это такой наваристый жирный суп, который долго вываривается на огне. В нём много коллагена, как и в крепком бульоне и студне. Они облегчают состояние во время похмелья».

Основным помощником в борьбе с похмельем, подчеркнула медик, становится жидкость. Диетолог, в частности, рекомендует пить минеральную воду или обычную воду с лимоном.

Не менее эффективным средством считается домашний рассол, особенно если в нём много зелени и укропа. Тем, кто не любит рассол, подойдёт компот из сухофруктов без сахара — он богат калием.

«Можно просто курагу или чернослив залить кипятком и пить воду. Хорошо может помочь кефир, он ещё и микробиому помогает, который сильно страдает во время новогоднего застолья. И чтобы его поддержать, а он отвечает за наше состояние напрямую, кисломолочные продукты отлично подойдут. Также микробиом можно поддержать овощными салатами», — советует Соломатина.

Особое внимание она уделила правильному питанию. Так, медик в борьбе с похмельем рекомендует употреблять слизистые каши, богатые витаминами группы В, которые поддерживают нервную систему. Например, овсянка поможет вывести излишки жира, сахара и токсинов, а рисовая каша даст необходимую энергию мозгу.

Полезными станут прогулки на свежем воздухе спокойным шагом. Однако, по словам эксперта, с посещением бани в таком состоянии лучше повременить.

«Многие идут в баню. С одной стороны, выводятся токсины лучше, усиливается кровообращение, обмен веществ за счёт этого повышается, но на сердце большая нагрузка, поэтому не каждому это показано. Можно и инфаркт получить», — резюмировала диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нарколог Андрей Тюрин призвал россиян отказаться от народных методов борьбы с похмельем.