Россиянам назвали продукты для восстановления после праздников

Специалисты Роспотребнадзора считают, что для восстановления организма после праздничного периода следует включить в рацион овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Специалисты посоветовали не пренебрегать продуктами, богатыми витаминами и необходимыми микроэлементами.

Они также отметили пользу сухофруктов, содержащих клетчатку, минералы, микроэлементы и витамины, но напомнили о необходимости умеренного их употребления из-за высокого содержания сахара.

В ведомстве пояснили, что ужин должен завершаться за три часа до отхода ко сну, а перед сном можно выпить стакан кисломолочного кефира. Такой режим при условии соблюдения дисциплины поможет со временем вернуться в норму.

Если же наблюдаются такие симптомы, как дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, головная боль, слабость, вялость или тошнота, рекомендуется провести более тщательные очищающие процедуры.

В Роспотребнадзоре также предложили перейти на дробное питание, принимая пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», мандарины назвали самым доступным источником витаминов для россиян.