Названы продукты, которые помогут сбросить вес после праздников

Сбросить вес после праздников помогут белое мясо и овощи. А вот голодать не стоит, указала диетолог-нутрициолог София Кованова.

По ее словам, нужно просто снизить потребление калорий. Белое мясо — это белая рыба, индейка, курица, кролик, пояснила эксперт. Овощи же можно любые. Также допустимы такие крупы, как гречка, рис и киноа. Можно добавить в рацион 100 граммов ягод в сутки.

Отказаться Коновалова рекомендовала от салатов с майонезом, алкоголя и сладкого. Ограничить нужно и потребление сладких фруктов, уточнила она. Диетолог подчеркнула, что такое питание поможет снизить вес и избавиться от отеков, пишет АиФ.

Ранее сообщалось, что в зимний период потребность организма в основных нутриентах закономерно возрастает из-за сокращения светового дня, уменьшения доли свежих растительных продуктов в рационе и повышенной нагрузкой на иммунную систему. Но оказать поддержку с помощью доступных продуктов питания вполне возможно.