Врач объяснила, можно ли есть на завтрак популярный в России продукт

Многие россияне привыкли начинать день с плотного завтрака, включающего мясные блюда.

Однако специалист по питанию, врач-диетолог Наталья Мизинова советует пересмотреть этот подход и обратить внимание на оптимальное время для употребления мяса по утрам.

В интервью NEWS.ru она, в частности, порекомендовала не торопиться с мясными блюдами сразу после пробуждения.

«Когда мы просыпаемся, наше пищеварение ещё находится в спящем режиме, — пояснила медик. — Для переваривания нужно, чтобы наша поджелудочная железа уже как следует заработала».

В этой связи она посоветовала начинать утро с более лёгкой пищи. По её мнению, идеальным стартом дня могут стать смузи, фрукты, фруктовые салаты или лёгкие каши. Только спустя час-два после такого завтрака можно переходить к мясным блюдам.

Важным условием для лучшего усвоения белка, добавила Мизинова, является правильный подход к утреннему приёму пищи. Диетолог считает, что, если человек завтракает не сразу после пробуждения, а через час-два и предварительно выпивает стакан воды, это значительно улучшает работу пищеварительной системы.

«Для людей же с заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходим особый подход к питанию, который должен определяться индивидуально», — резюмировала врач.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Мизинова перечислила лучшие для легкого перекуса продукты.

---