Врач рассказал о модном буром жире

Бурый жир сейчас в моде — о нем много говорят на научных конференциях, обсуждают в чатах про здоровье. Это особый тип жировой ткани, которая помогает в борьбе с лишним весом и сахарным диабетом, попутно улучшая липидный профиль.

Врач Вячеслав Артищев назвал способы, как его нарастить. Первый заключается в том, чтобы испытывать регулярное воздействие умеренного холода. Это, например, прогулки в прохладную погоду, прохладный душ.

Помогут и физические упражнения. Что касается питания, то тут, если нет противопоказаний, стоит обратить внимание на капсаицин, который содержится в остром перце и кофе.

«Не кутаться чрезмерно, позволять телу ощущать легкую прохладу; регулярно заниматься спортом, высыпаться», — подвел итог врач в беседе с «МК», подчеркнув, что «бурый жир является нашим союзником в поддержании здорового веса и метаболизма».

Отметим, что у младенцев бурого жира больше, чем у взрослых. Это связано с тем, что бурый жир защищает их от переохлаждения — сжигает калории, чтобы обогреть тело.

Ранее сообщалось, что редкий человек на удаленной работе не прибавит как минимум 3 кг за месяц при условии, что сохранит прежний рацион.

---