Врач назвал неожиданные способы сберечь сердце

Медицина может лишь незначительно помочь человеку в плане проблем с сердцем, главное — правильный образ жизни.

«Крайне важно соблюдать здоровый образ жизни, то есть полностью исключить вредные привычки: употребление алкоголя и никотина, гиподинамию, то есть малоподвижный образ жизни, поскольку это один из довольно страшных факторов риска», — заявил РИА Новости главный кардиолог Кузбасса, кандидат медицинских наук, заведующий организационно-методическим отделом Кузбасского клинического кардиодиспансера имени академика Л. С. Барбараша Алексей Алексеенко.

Он указал, что из рациона следует исключить жирную пищу, употреблять пищу, приготовленную на пару, а не жаренную. Эксперт советует много ходить, больше двигаться, кушать больше рыбы, овощей и фруктов. Важно также спать не менее 8 часов в сутки.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-терапевт Иван Ерёменко из Красногорской клинической больницы рассказал о главном вечернем ритуале, который способствует быстрому засыпанию.