Урок Чака Норриса: тренировки могут быть смертельно опасны

Людям старше 45 лет стоит особенно внимательно относиться к физическим нагрузкам и состоянию сердца. Об этом в интервью НСН заявил невролог Павел Хорошев, комментируя сообщения о смерти легендарного актера Чака Норриса, которому было 86 лет.

По словам специалиста, умеренная активность полезна в любом возрасте, однако с годами нагрузки должны становиться более щадящими. В приоритете — спокойные виды занятий: гимнастика, йога, ходьба или даже интеллектуальные активности вроде шахмат. А вот интенсивные силовые и кардиотренировки могут нести серьезную опасность.

Хорошев объяснил, что чрезмерная нагрузка способна перегружать вегетативную нервную систему и провоцировать нарушения сердечного ритма. На фоне аритмии, по его словам, резко возрастает риск образования тромбов, что в свою очередь может привести к инфаркту или инсульту. Именно поэтому, подчеркивает врач, в пожилом возрасте важно избегать всего, что создает избыточную нагрузку на сердце.

Кроме того, специалист рекомендует регулярно проходить обследования. Уже в возрасте 45−55 лет риск аритмии значительно увеличивается, а после 50 лет, по его мнению, ежегодная проверка сердца должна стать обязательной. Минимум — это ЭКГ раз в год, чтобы своевременно выявить возможные нарушения.

При необходимости врач может назначить препараты, снижающие риск тромбообразования. Такие меры, считает Хорошев, способны существенно уменьшить вероятность опасных осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.

Ранее сообщалось, что на 87-м году жизни скончался американский актер Чак Норрис.