Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Назван самый полезный перекус

1134

Перекус между основными приемами пищи должен надолго утолять голод и быть полезным для здоровья.

«Полезно для перекуса использовать овощи. Ломтики моркови и сельдерея отлично подойдут вместо сухариков или чипсов. Есть только яблоки или бананы в качестве перекуса не стоит. Это фруктоза, которая утоляет голод на 15 минут», — рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Как сообщает aif.ru, идеальными продуктами для перекуса являются те, в которых есть углеводы, клетчатка и белок.

«Хорошо использовать два продукта, например, протеиновый батончик и яблоко или яблоко и орехи, банан и протеиновый батончик. Такой перекус надолго избавит от чувства голода, не содержит лишние калории и полезен для здоровья», — отметила диетолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», чрезмерное употребление кофе может негативно сказаться на репродуктивном здоровье женщины — в больших количествах он снижает шансы наступления беременности.

Новости дня
Цитаты
Александр Сафонов

Доктор экономических наук, профессор Финансового университета при правительстве РФ

Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист, политик

Лана Раванди-Фадаи

Востоковед, эксперт по Ближнему Востоку

Фоторепортаж дня