«Опасно для здоровья»: психолог предостерегла от резкого перехода к ЗОЖ

Как это ни парадоксально, но резкий переход к здоровому образу жизни (ЗОЖ) может быть опасен для здоровья.

Стремление улучшить себя порой оборачивается негативными последствиями для психики и тела — вплоть до развития депрессии и пищевых расстройств, предупредила в интервью изданию «Газета.Ru» клинический психолог Елизавета Куликова.

Она, в частности, объяснила, что увлечение ЗОЖ, которое сегодня ассоциируется со счастьем и долголетием, требует взвешенного подхода: не стоит бросаться в новые привычки с головой.

«Здоровый образ жизни — это модное поле интереса в настоящее время, — отметила специалист. — Однако даже с полезными привычками в виде регулярного спорта, регламентированного сна и сбалансированной диеты нужно быть аккуратнее и не переигрывать».

По словам Куликовой, есть три основные причины, почему погоня за ЗОЖ может навредить. Во-первых, резкое изменение образа жизни — серьёзный стресс для организма, привыкшего к определённому ритму и питанию.

Во-вторых, добавила она, избыточные нагрузки и неподходящие диеты способны привести к тем же проблемам, что и пренебрежение здоровьем.

В-третьих, ЗОЖ иногда превращается в зависимость: вся жизнь начинает крутиться вокруг поиска «правильных» продуктов и тренировок. В этой связи Куликова дала совет, как заботиться о теле без ущерба для психики.

«Заботьтесь о теле не из ненависти к себе или погоне за модой, а из любви и своего желания. Двигайтесь в радость. Будьте к себе добрее и постепенно вводите себя в свой личный ЗОЖ, который может отличаться от понимания здоровья у других», — резюмировала психолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», профессор Университета Токусима Такэси Ватанабэ назвал рацион, который снижает риск смерти.

---