Врач рассказал, как уменьшить храп

Врач-оториноларинголог, ринохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин рассказал, как уменьшить храп.

«В домашних условиях существует несколько методов, которые могут помочь уменьшить или избавиться от храпа. Один из них — изменение положения тела во сне. Храп чаще возникает, когда человек спит на спине, так как язык и мягкое небо могут западать и частично перекрывать дыхательные пути. Попробуйте спать на боку, для этого можно к ночной рубашке или майке пришить маленький резиновый шарик, чтобы при позиции на спине был дискомфорт и человек поворачивался набок — это часто значительно снижает храп», — сказал он РИА Новости.

Горин также советует заняться снижением веса, отказаться от алкоголя и седативных средств. Имеет смысл и придерживаться режима сна.

Ранее «СП» сообщала о том, что врач-эндокринолог и диетолог Светлана Филатова предупредила о вреде очень популярного в России летнего напитка.